春入夏的情緒調理｜用香氣打造順心生活｜芳香事543

 你知道嗎？情緒低落，除了可能來自外在事件或賀爾蒙變化，其實連天氣也會悄悄影響我們的心情。

這時候，不妨試試透過香氛來調節情緒，為自己或親友「調頻」。

不只能帶來安定感，還有助於促進溝通、讓生活更順心——一個小小的舉動，往往能產生意想不到的療癒效果。

何不試一試，讓香氣成為你生活中的溫柔助力呢？

這篇文章包含：1.春入夏的情緒 2.日常調解小方 3.推薦的精油 4.香氛配方 5.注意事項

——以下正文開始——

近期是「春天」步入「夏天」的時節。

此時氣候🟡潮濕&悶熱，容易🟡鬱結&氣躁，容易有這些感覺：

• 身體濕悶，做事不起勁
• 悶熱出汗，濕黏不爽快
• 情緒一下煩悶低落憂鬱，一下波動激昂躁動

這時，有什麼方法可以在日常幫助我們調適身心呢?

1. 擴香 ▎氣候已潮濕，避免過多水氣。建議用香氛噴霧、爽身噴霧散發效果較佳。或是擴香風扇。若是冷氣房內，或乾燥地區，再考慮用水氧機

2. 爽身噴霧、小香水 ▎需要的時候直接噴灑，是最快改變氛圍的方法。

3. 化妝水、保濕噴霧 ▎可運用「純露」，邊保養邊調整情緒。在室外也能替身體快速降溫。

4. 淋浴 ▎用溫水淋浴，促進血液循環，代謝髒污，保持清爽並助眠。

   
   
   

   
   

針對「疏肝鬱結、涼爽降溫、降火靜心」，

推薦以下幾類精油，並特別推薦幾支好用並易取得的：

1. 柑橘類 ▎檸檬、葡萄柚、佛手柑 ▎提振／舒緩低落情緒，氣味走在「前調」，很快就能嗅吸並調整心情。很適合個人或群體使用。
2. 花類 ▎橙花、薰衣草 ▎「靜心、寬心、安心」。第四輪&以上脈輪調整。
3. 松杉類 ▎杜松漿果、蘇格蘭松、絲柏 ▎排水種、靜心、安心、定心，並協助散熱。利肝腎
4. 藥草類 ▎迷迭香、尤加利 ▎加強循環，協助散熱，驅除沉悶、提振精神。利心肺

配方提案▎ 

清爽香氛─ 🍊佛手柑2+🪻薰衣草1+🌼橙花1+🌿迷迭香1 

依比例調製，並配上香水酒精或調入喜歡的純露。 情緒香氛建議5-10%即可。

這是個甜美且稍清涼的氣味，適合日常使用。 作為清涼的香氛提神噴霧。

❗️柑橘類─須注意光敏性，避免日曬。白天用香氛可噴灑於織物或頭髮上。

❗️懷孕、哺乳、孩童、敏感肌膚、特殊病患，使用前請注意精油安全，如不確定可否使用，請先詢問專業芳療師。

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