趁著節氣養身：雨水

現在進入節氣為「雨水」

(約為每年2/18~3/7中間)

👆這是農耕時，農家所期待的：雨水紛紛，促成春苗發起，有適當的雨水，才有良好的幼苗。

落水紛紛，感覺上「寒」，並相當「潮濕」，並氣溫會逐漸「回暖」。

跟著我的芳療老師養身：這時節剛過冬天，開始要「祛寒」，祛身體、骨子的寒氣。

日常除了注意保暖、家裡除濕、吃些溫性的食物，並維持適當運動排汗促循環。而我們也可趁機，利用「泡澡、泡腳」「精油按摩」等等方法來保養自己。

重點放在：促循環、排濕氣、補暖氣。

那麼，你想到該怎麼做了嗎? 

—以下提供幾個給你參考：精油和使用方法—

●參考精油：葡萄柚、杜松漿果(或松針)、羅文莎葉、黑胡椒

●精油沐浴油： 將沐浴油擦於身體(肩頸、腿部)，再以溫水沖身體，讓精油分子充分經由皮膚吸收，並加速新陳代謝。

●泡澡、泡腳：利用沐浴鹽、或牛奶球搭精油，泡腳或泡全身(不要超過心臟)，透過溫熱水，排汗、促循環。

●腳底按摩

：利用精油濃度3~5%內的按摩油，按摩下肢、腳背、腳趾，特別是「腳底板」。腳底有相當多的穴道，時常按摩活絡，對於身體保健相當有幫助。

如果你還有什麼方法，或想了解更多，都可以留言給我~

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